Корпоративная йога – источник энергии
Ни для кого не секрет, что офисная работа связана с малоподвижным, сидячим образом жизни. Существует множество техник и упражнений для офисных работников. Наиболее интересна из них йога. Во-первых, человек полностью отрывается от рабочего места, что позволяет переключиться с основной деятельности, а заодно дать отдых глазам. Во-вторых, асаны в йоге не только разминают мышцы и суставы, но и заставляют энергетические потоки двигаться правильно. Именно по этой причине, для прекрасной половины коллектива ГУП «ЖКХ РС(Я)» понедельник начинается с йоги.
«Каждый человек, занимаясь йогой, ставит перед собой какие-то цели. Кому-то хочется сесть на шпагат, кто-то хочет похудеть или решил заняться йогой для душевного спокойствия, кому-то посоветовал врач йогу, как лечебную физкультуру для позвоночника», — рассказывает зачинатель этого замечательного движения Татьяна Аммосова, специалист по работе с персоналом ГУП «ЖКХ РС(Я)».
— Когда вы начали заниматься йогой?
— Я начала заниматься йогой более восьми лет назад. Случайно наткнувшись на видеоурок по йоге. Стала повторять за теми, которые могут сидеть на шпагате, стоять на голове и выполнять другие красивые позы. Почему я так не могу? И стала заниматься йогой регулярно, каждый день. И от занятий получала удовольствие.
— Как вы пришли к организации тренировок в обеденное время?
— Год назад я собрала коллег и предложила им в обеденный перерыв заниматься йогой в актовом зале. Было тревожно проводить первые тренировки, особенно с людьми, с которыми мало общались, хотя и каждый день пересекались по работе. Ходят женщины разного возраста, разных должностей и уровня подготовки. За год практики йога нам помогла улучшить рабочий процесс, укрепить доверие и создать здоровую рабочую атмосферу. Йога в обеденный перерыв дала возможность общаться друг с другом на более глубоком уровне, чем просто профессиональное взаимодействие.
— Когда лучше всего заниматься?
— Заниматься йогой можно в любое время и в любом возрасте. Йога — это процесс! Плюс ко всему, нам не приходиться тратить время на дорогу в студию. Она дает возможность отдохнуть от суетной беготни, невыполненных дел и нерешенных проблем. Во время занятий напряженные мышцы расслабляются, улучшается общее состояние, человек отвлекается от тревожных мыслей и избавляется от нервозности. После йоги мы чувствуем себя бодрым, и с новыми силами приступаем к своим должностным обязанностям.
